Ставропольцам предложили есть «цветные» овощи и фрукты для поддержания иммунитета

Ставропольцам предложили есть «цветные» овощи и фрукты для поддержания иммунитета

Жителям Ставрополя рассказали, что для сохранения здоровья, а также для профилактики простуды и гриппа стоит больше употреблять в пищу сезонных овощей и фруктов.
Ставропольцам предложили есть «цветные» овощи и фрукты для поддержания иммунитета
Ставропольцам предложили есть «цветные» овощи и фрукты для поддержания иммунитета
Жителям Ставрополя рассказали, что для сохранения здоровья, а также для профилактики простуды и гриппа стоит больше употреблять в пищу сезонных овощей и фруктов.
Врач-диетолог и эксперт в области пищевого поведения Дарья Карпелянски отметила, что акцент стоит сделать на тыкве, кабачке, огурцах, помидорах, инжире и цитрусовых. Они содержат в себе наибольшую концентрацию полезных веществ и микроэлементов.

Эксперт также объяснила, что в их составе есть витамин С и клетчатка, именно эти элементы прямо влияют на состояние иммунитета человека. Эффективность работы иммунной системы падает, когда таких элементов не хватает в организме. В аптеках продаются препараты, в составе которых есть витамин С и клетчатка, однако они вырабатываются синтетическим способом, и в таком случае вещества хуже усваиваются организмом.

«В сезонных овощах и фруктах очень много клетчатки, именно она — тот компонент, который поддерживает здоровье нашей пищеварительной системы, а от неё уже зависит иммунитет человека. В пищеварительной системе сосредоточено 80 процентов иммунного ответа организма. Поэтому в первую очередь для того, чтобы не заболеть, нужно позаботиться о состоянии именно пищеварения», — рассказала Дарья Карпелянски.

Эксперт дала еще один совет жителям Ставрополя. Она рекомендует употреблять в пищу как можно больше ярко окрашенных овощей и фруктов, так как в них - наибольшая концентрация антиоксидантов. Такая пища не только оказывает положительное влияние на защитные способности организма, но и замедляет возрастные изменения, сообщили в информационном агентстве «Победа26».

 


Комментарии (0)

    Новости

    1603438438

    В Невинномысске мужчина напал с ножом на двух молодых людей

    1603391328

    Мужчина под видом полицейского вымогал деньги у жителей Ставрополья

    1603390843

    На Ставрополье повысится качество оказания помощи пациентам с инсультами

    1603386501

    На Ставрополье обеспечат стабильным водоснабжением 54 тысячи жителей

    1603386437

    Процесс пошёл: в Невинномысске начали строить пролёт над железной дорогой

    1603303520

    На Ставрополье «Молодые профессионалы» получают высшие награды WorldSkills

    1603299715

    Отделение плановой медпомощи горбольницы Невинномысска станет ковидным госпиталем

    1603290853

    Ставропольская полиция рассказала о схемах мошенничества в интернете

    1603282099

    Более 29 миллионов рублей долга погасило перед сотрудниками предприятие Невинномысска

    1603217867

    В Ставропольском крае отремонтировали 47 местных дорог

    Наши авторы

    Валерия Мартынова

    Валерия Мартынова

    Раисат Зайнудинова

    Раисат Зайнудинова

    Анастасия Ряжская

    Анастасия Ряжская

    Мила Гень

    Мила Гень

    Олег Касатонов

    Олег Касатонов

    240x400
    240x400