Ставропольцам предложили есть «цветные» овощи и фрукты для поддержания иммунитета

Жителям Ставрополя рассказали, что для сохранения здоровья, а также для профилактики простуды и гриппа стоит больше употреблять в пищу сезонных овощей и фруктов.
Ставропольцам предложили есть «цветные» овощи и фрукты для поддержания иммунитета
Ставропольцам предложили есть «цветные» овощи и фрукты для поддержания иммунитета
Жителям Ставрополя рассказали, что для сохранения здоровья, а также для профилактики простуды и гриппа стоит больше употреблять в пищу сезонных овощей и фруктов.
Врач-диетолог и эксперт в области пищевого поведения Дарья Карпелянски отметила, что акцент стоит сделать на тыкве, кабачке, огурцах, помидорах, инжире и цитрусовых. Они содержат в себе наибольшую концентрацию полезных веществ и микроэлементов.

Эксперт также объяснила, что в их составе есть витамин С и клетчатка, именно эти элементы прямо влияют на состояние иммунитета человека. Эффективность работы иммунной системы падает, когда таких элементов не хватает в организме. В аптеках продаются препараты, в составе которых есть витамин С и клетчатка, однако они вырабатываются синтетическим способом, и в таком случае вещества хуже усваиваются организмом.

«В сезонных овощах и фруктах очень много клетчатки, именно она — тот компонент, который поддерживает здоровье нашей пищеварительной системы, а от неё уже зависит иммунитет человека. В пищеварительной системе сосредоточено 80 процентов иммунного ответа организма. Поэтому в первую очередь для того, чтобы не заболеть, нужно позаботиться о состоянии именно пищеварения», — рассказала Дарья Карпелянски.

Эксперт дала еще один совет жителям Ставрополя. Она рекомендует употреблять в пищу как можно больше ярко окрашенных овощей и фруктов, так как в них - наибольшая концентрация антиоксидантов. Такая пища не только оказывает положительное влияние на защитные способности организма, но и замедляет возрастные изменения, сообщили в информационном агентстве «Победа26».

 


Комментарии (0)

    Новости

    1621339601

    Ставропольский урбанист предложил альтернативные варианты по снижению аварийности на Кулакова

    1621269599

    Ставрополец продаёт 100-летнюю скандинавскую Библию за миллион рублей

    1621266956

    Ставропольский учёный опроверг полную замену людей роботами в ближайшем будущем

    1621262825

    Ещё два ледовых комплекса планируют построить на Ставрополье

    1621256610

    В Невинномысске за сутки выявили шесть новых случаев заражения коронавирусом

    1621248691

    Инвестпроект по созданию розоводческого хозяйства реализуют в Невинномысске

    1621154191

    Ставропольский прыгун в воду забрал золотую медаль на чемпионате Европы

    1621087134

    В акции «Прошагай Невинномысск» поучаствовали три тысячи человек

    1621006704

    Дело бывшего заммэра Невинномысска о покушении на мошенничество направили в суд

    1620997648

    Способы победить «квартирные зоопарки» раскрыли жителям Ставрополья

    Наши авторы

    Александр Григоров

    Александр Григоров

    Валерия Гореликова

    Валерия Гореликова

    Елизавета Крыпаева

    Елизавета Крыпаева

    Елизавета Безуленко

    Елизавета Безуленко

    Владимир Архипов

    Владимир Архипов

    240x400
    240x400